食前にガムを噛んで、糖尿病予防?

皆様こんにちは!

荏原中延駅 徒歩1分 歯科医院 の

中延デンタルクリニック ブログ担当です(`ω´)

 

今回は、【血糖値】について書いていきます!

皆様、血糖値……気になりますよね?私も気になります(笑)

年末の忙しい時期、お昼ご飯を急いで食べて仕事に戻らないと……なんて方、いらっしゃいませんか?

実は、糖尿病患者さんの約95パーセントは肥満や暴飲暴食などが原因の2型糖尿病なんです。早食いは食べすぎを招きやすく、糖尿病のリスクなんですね。

よく噛んで、ゆっくり食事すると満腹中枢が刺激されて食事量が減るのは有名な話ですが、お忙しいこの時期に、そんなにゆっくり食事をとっていられない!!

そんな方にお勧めなのが、ずばり【食前のガム】なんです。

糖尿病の診断基準であるヘモグロビンA1cについて普段の数値と、食前のガムを9週間続けたあとの数値が5.7→5.1になったという結果も出ているんですね。

また、ガムのカロリーは1粒たったの3キロカロリーほど。血糖値への影響がほとんどないキシリトールなどを使用した糖類ゼロのガムも最近は多いですし、キシリトールの効果で虫歯予防にもなりますね!

私も今度試してみようかな…………(笑)

 

今回はこれで失礼します、またブログでお会いしましょう!